疾控专家：防治肺癌，烟越早戒越好
从烟台市疾控中心了解到，肺癌患者中吸烟者占85%至90%，不吸烟者仅占10%至15%。为此专家表示，防治肺癌，烟越早戒越好。
针对不少市民疑问“怎么有人吸了一辈子烟也没事，而有人不吸烟也患肺癌，还有人戒烟后反而得了肺癌”，市疾控中心专家表示，吸烟是导致肺癌的主要病因，这是国际医学界公认的无可置疑的事实。但吸烟不是唯一病因，与肺癌的相关因素至少还有职业致癌因子、空气污染、电离辐射、饮食、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等。肺癌的发生是多种因素共同作用的结果，吸烟只是大幅增加了患肺癌的危险，不吸烟也不代表一定不患肺癌。
有人戒烟后得肺癌，这并非是戒烟的错，错还在吸烟。因为，戒烟后患肺癌的危险是逐渐下降的，不可能一下子降至非吸烟者水平。戒烟1至3年内，肺癌危险下降10%；戒烟6年，肺癌危险下降50%以上；戒烟15年，才与不吸烟者相似。虽然已经戒烟，但若戒烟时间不够长，其患肺癌危险依然偏高，这时患肺癌还是吸烟种下的祸根。再或者就是戒烟前已患肺癌，只不过没出现症状，随着病情发展，戒烟后表现出来而已。此外，年龄越轻，机体修复能力越强，戒烟效果越好。研究显示，男性75岁前戒烟，死于肺癌的风险为16%，30岁前戒烟此风险不足2%。 市疾病预防中心慢病科专家表示，那些“抽了一辈子烟，再戒也不管用了”或“少抽两根，不会有什么事”的想法都是错误的。
人们一定要清楚，“烟，只要戒就好。烟，越早戒越好。” 相关链接 八步渐进戒烟法 对于如何戒烟，市疾控中心的专家提出了八点建议：
1.创造一有利的戒烟环境清除香烟和一切吸烟用具：香烟、烟灰缸、打火机，家里、办公室里、车里，无一例外。预先告知你的朋友和同事你在戒烟，并请求他们支持。
2.摄取维生素c戒烟第一周前后，要特别注意多食用新鲜水果或水果汁，保证摄取足够的维生素c。
3.锻炼戒烟也是促使你加强日常体育锻炼的大好时机。戒烟第一周不妨适当加大一点活动量。
4.一段时间内不喝咖啡吸烟者吸收咖啡因是比较快的，而戒烟却使吸收咖啡因恢复到正常的速度。由于咖啡因在原先吸烟者体内停留的时间比以往要长，因而使人处于较强的紧张不安状态，而紧张不安在戒烟时恰恰是一种糟糕的状态。
5.使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖。对医学文献的深入考查表明，最成功的戒烟方法是经常地直接当面请教医生、心理学家或其他专家，以便他们在你戒除烟癖期间内及时地向你提供戒烟动力和其他有关的信息，同时伴以尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法。
6.坚定信念找一个不受干扰的清静地方静静地坐上15分钟，双眼微闭，默默重复这样的决心：“我喜欢在一个无烟的世界里看上去永远年轻，延年增寿”，在你默诵时，想像你自己看上去朝气蓬勃，容光焕发，感到健康、愉快、幸福。
7.对付吸烟欲望无论何时你想吸烟时，抽出几分钟到室外站一会儿，作作深呼吸，缓慢而有力呼出气体。可能的话再饮用一杯茶水。请记住：戒烟的头3天是最难受的，其后便日渐减轻。8.成为一个不抽烟的人一旦你决心戒烟并付诸行动，就会成为一个不吸烟的人。于是，在饭店就餐或其它公共场所，便可选择无烟区就座。现在你已成为一流的健康人了。
